Stress sekali sekala adalah normal dan mungkin membawa kebaikan. Namun jika stress berpanjangan, anda akan mula alami gejala fizikal yang tidak spesifik.

 Stress sekali sekala adalah normal dan mungkin membawa kebaikan. Namun jika stress berpanjangan, anda akan mula alami gejala fizikal yang tidak spesifik.

Ini adalah petanda tubuh anda sedang menjerit meminta bantuan!! Stress berpanjangan adalah sangat toksik dan membuatkan fisiologi tubuh anda huru hara. 

.

✔️ Kenal pasti punca anda stress

✔️ Belajar teknik relasasi dan pernafasan (deep breathing)

✔️ Ketahui coping mechanism apabila anda alami stress

✔️ Bercakap dan berbual dengan rakan dan individu yang anda percayai

Kredit : PHM

Jom join 👉

Fb: Sila Like & Follow https://m.facebook.com/Metramedic

Untuk info2 dan tip2 bermanfaat boleh join link telegram ni.. 

https://t.me/metramedic